На работе мы проводим примерно треть нашей жизни. Между тем офисная обстановка оставляет желать лучшего: недостаточное освещение, неудобная мебель, компьютерная техника.
Ученые считают, что офисное оборудование может отрицательно сказаться на здоровье, в этом виноват озон, который выделяется при работе с компьютером, копировальными аппаратами, факсами, принтерами и эксплуатации кондиционеров.
Указанная техника насыщает воздух положительными ионами, которые губительно сказываются на функционировании легких и кроветворной системы, что в свою очередь, влияет на психическое и физическое состояние людей.
Обратить внимание стоит и на мебель. Давно установлено, что повышенное содержание в воздухе формальдегида, используемого при производстве ДСП, оказывает крайне негативное воздействие на организм, вызывает насморк, сухость в горле и головную боль.
Компенсировать неблагоприятные факторы можно двумя путями: насыщать воздух отрицательными ионами, позаботится о том, чтобы в интерьере офиса присутствовали элементы живой природы.
Любое производственное помещение является искусственно созданной экосистемой, в которой обязательно должны присутствовать комнатные растения.
Они способны оздоровить климат в кабинетах, улучшить ваше самочувствие и настроение, а также оживить интерьер.
Дело в том, что растения выделяют фитонциды – летучие активные вещества, способные уничтожать вредные микроорганизмы. Разместив их в офисе, можно снизить риск профессиональных заболеваний и даже предотвратить развитие эпидемий.
Большую часть дня мы проводим за рабочим столом, причем зачастую в неудобной позе. Из-за этого в нижней части тела образуется застой крови, отекают ноги, и болит спина.
Кроме того, неправильная осанка на рабочем месте – это еще и излишнее напряжение глаз, мышц и суставов. Между тем людей, которые умеют правильно отрегулировать офисное кресло под свой рост очень мало.
Сидеть нужно прямо, всей спиной и плечами опираясь на спинку кресла, а ноги не поджимать под себя, а вытянуть вперед. Особое внимание нужно уделить поясничному отделу позвоночника, особенно если к концу дня вас начинают беспокоить тянущие боли.
Нужно чаще менять положение рук и ног, регулярно делать небольшую растяжку, оснастить рабочее место удобным стулом и позаботиться о выдвижной полке для клавиатуры, подставке под ноги и, безусловно, хорошем освещении.
